Ein Angebot für Menschen mit oder ohne Beschwerden.
Du interessierst dich für gesundes Gehen, für die Hintergründe des natürlichen Barfußlaufens, bzw. der Barfuß-Schuh-Idee? Vielleicht magst du mit Barfußschuhen anfangen und wünscht dir fachliche Unterstützung, um das Beste für dich rauszuholen? Oder du gehst bereits – ohne oder mit Schuhwerk – barfuß und merkst, dass das nicht so einfach ist, wie du dachtest?
Warum Barfuß-Training?
Man könnte meinen, zum gesunden Barfußlaufen müsse man nur die Schuhe ausziehen. Aber weit gefehlt! Unsere Körper sind jahrelanges Schuh-Laufen gewöhnt und müssen sich erst wieder umstellen auf das gesunde Gehen ohne konventionelles Schuhwerk. Zum Glück sind die Füße genau DAFÜR vorgesehen – und so geht die Umstellung ziemlich rasch. Etwas Training ist zu Beginn aber meist nötig. Sonst stellen sich schnell fiese Schmerzen ein. “Ist leider nichts für mich”, mag man dann denken. Aber… kann das wirklich sein?
Barfußgehen ist die natürliche Art, zu gehen – für ALLE Menschen!
Um die Gefahr von Verletzungen zu reduzieren, sind Sohlen durchaus sinnvoll. Volles, konventionelles Schuhwerk aber sehe ich äußerst kritisch. Zu viele Funktionen werden durch den Schuh ersetzt und vom Fuß rückgebildet.
Daher auch die Schmerzen, wenn man plötzlich auf barfuß umsteigt: Überlastungen – bis hin zu gefährlichen Entzündungen! – und auch einfach Muskelkater. Denn viele beteiligte Muskeln wurden jahrelang nicht genutzt, sind stark verkürzt und einfach unflexibel geworden. Sie brauchen etwas Zeit, um zu ihrem vollen Potenzial zurück zu finden.
Barfußtraining dauert nicht lange!
Ein paar Trainingseinheiten und wachsende Achtsamkeit beim Gehen, machen dich schnell zum*r routinierten Barfußläufer*in und bringen damit auch mehr Körperbewusstsein, Erdung und Ausgleich, und wie von selbst: eine gesündere Haltung!
Selbstverständlich unterstütze ich dich auch gerne bei der Wahl des passenden Schuhwerks und gebe dir das Wissen an die Hand, wie du in Zukunft selbst die für dich besten Schuhe auswählst.
Hierzu möchte ich betonen, dass ich keine Marken vertrete, sondern rein aus der gesundheitlichen Warte heraus den Schuhmarkt beobachte. Es wird also keine Werbung stattfinden.
Barfuß-Training: 60 Minuten, 100 €
oder als Kompaktkurs für Gruppen in Süddeutschland (Preis auf Anfrage)
